十个月宝宝辅食食谱

十个月宝宝吃什么辅食好呢?想必这是很多爸爸妈妈们想要了解的。那么,下面就来为你们分享关于10个月宝宝辅食食谱及制作方法。以及十个月宝宝的一些基本饮食常识等问题。

10个月宝宝辅食食谱及做法
1、消食萝卜汤
食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法:
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。
5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。

功效:
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

2、水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法:
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净,切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:
这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

3、山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量
做法:
1、山药去皮,切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:
山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

4、鸡蓉玉米粥
食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效:
玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。

十个月宝宝辅食添加原则
1.孩子添加辅食首选大部分人选择的是蛋黄,蛋黄营养丰富好消化。可以摊鸡蛋饼,蒸鸡蛋糕。

2.主食选择肉末,肉的营养就不用说了,注意的是一定要烂,保证孩子好消化。

3.水果选择香蕉,可以用勺子一点一点的给孩子吃,也可以做成泥,注意不要给孩子吃凉了。

4.水果次选苹果猕猴桃,苹果含有鞣酸,可以预防拉肚子,猕猴桃营养丰富。

5.蔬菜选择胡萝卜,胡萝卜营养丰富,易于消化,做成胡萝卜泥孩子很爱吃的。

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