不喂母乳涨奶怎么办

对于母乳多的宝妈来说,孩子断奶了,但是自己的母乳涨奶难受,不知道如何回奶?下面就教大家面对不喂母乳涨奶应该怎么办?

1.吃卵磷脂
卵磷脂有疏通心脑血管、降低血脂的作用,乳汁和血液其实是一种动态平衡的关系,血脂降低了之后乳脂相应的也会降低。美国很多西医也会推荐堵奶的妈妈吃这个,而且卵磷脂是保健品不是药物,妈妈不用担心会对身体有害处。

2.饮食不要太油腻
大部分妈妈都是月子里堵奶最严重,我认为导致堵奶的最重要原因就是妈妈们吃的食物太好,奶多奶稠反而容易堵。

3.大量喝热水
妈妈可以把自己的母乳通道想象成一条管道,如果总是往这条管道里面倒油,那么时间长了肯定会粘滞住堵住,反之如果经常往里面倒热水就会容易通。所以妈妈们堵奶的时候应该多喝热水,尽量的把奶水冲稀,乳腺管道也就更容易通了。

4.关于热敷和按摩
热敷和按摩使最主流的治疗堵奶的方法,很多美国妈妈也会用,原理和喝热水是一样的,就是加快奶的流动。但是各位妈妈一定要注意,热敷最好在喂奶之前的20分钟开始热敷,不要在喂奶的间隔期间热敷,否则可能导致组织液增多,加剧乳房肿胀的情况。

5.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重,可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

6.热水澡
当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些。

7.温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。

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