3个月宝宝睡眠时间

宝宝出生之后大部分时间都是在睡眠中度过的,尤其是新生儿阶段,基本上每天醒着的时间只有四五个小时,其余时间都在睡觉。那么对于三个月的宝宝而言,多长的睡眠时间才是正常的呢?

三个月大的婴儿应该每天睡十三个小时以上、大部分在夜间。夜间连续睡眠应该在五到六个小时。一夜醒来一、两、三次,或者一夜不醒都属于正常。 每个婴儿睡眠的规律都不一样,但是父母应该从三个月开始让婴儿养成有规律的睡眠。婴儿开始睡一夜整觉的年龄各不相同,有的婴儿在三、四个月时,就不再把母亲从睡梦中吵醒。但是大多数足月婴儿在五、六个月大时,才开始能够连续睡九个小时以上,夜间也不再需要喂奶。

让婴儿养成有规律的上床时间,但是要适应他的生理需要。如果婴儿在床上要拖延一个小时才入睡,那就晚一个小时上床。摇篮和奶嘴能够帮助婴儿入睡。睡眠前五到十分钟喂奶,在床上玩耍一阵,唱催眠歌曲和轻轻拍打都有助于婴儿轻松入睡。最好让婴儿养成在没有人照顾的情况也能够入睡的习惯。许多年轻的父母不自觉地过于溺爱婴儿,小家伙也很容易养成要人时刻关注的习惯,一刻也离不开母亲,会搞得母亲疲倦不堪。 

婴儿睡觉时间长一点没有任何问题,如果婴儿总是哭闹不睡觉,家长就要注意了,尽快带孩子去医院检查一下,如果没有问题只是孩子闹小脾气的话,家长要有意识的培养孩子独自睡觉,并且在每天固定的时间让孩子睡觉,给孩子养成规律的生物钟,这样既对孩子的生长发育有利,也不会使母亲感到疲惫不堪。

三个月的宝宝睡眠分为浅睡眠与深睡眠
宝宝的正常睡眠分为2种:
浅睡眠
大脑细胞仍处于活动状态,有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒,多发生于上半夜。尽管如此,浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。

深睡眠
大脑细胞处于抑制状态,宝宝不容易受周围环境的影响,妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒,多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素,促进宝宝的骨骼发育,有利于宝宝身高的增长。

宝宝晚上睡不踏实,醒后哭一般是缺少微量元素,或钙的缘故。建议给宝宝补充营养,合理搭配,补充钙质要充足,如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。

三个月的宝宝在白天会更加警醒。由于其视力的逐渐拓展,他在白天的自然光线下能看到更多、更新奇的事物,而且你和家人也总是逗他(她)玩儿,这强烈吸引着他的注意力。而且,由于在夜间很安静,光线不足,你也无精打采,对宝宝的兴奋或要求不予理睬,他就会自觉无趣。久而久之,宝宝就会对夜间玩耍兴趣索然。虽然他在白天依然有睡觉的习惯,但是白天的睡眠时间会逐渐减少,夜间睡眠的时间相应增长。这样,宝宝的生物钟和睡眠规律正朝着与大人趋同的方向转变。

三个月的宝宝睡眠时间在夜间增长的另一个原因是其消化系统的逐渐发育。由于他的胃容量的逐渐增大,每天能吃更多的奶,能维持其更长时间的营养需要,所以每一次就可以睡得更安稳、更长一些。到宝宝3个月大的时候,也许有一天你会惊喜地发现,你晚上10点钟喂他奶吃,他一直会睡到第二天天亮。当然,由于孩子之间差异很大,并非所有的宝宝都能睡这么长时间,尤其是早产儿就是如此。

同大人一样,宝宝每次睡眠要经历四个阶段:昏昏欲睡、REM(眼球快速运动)期、轻度睡眠和深度睡眠;如此周而复始,循环往复。但同大人不同的是,宝宝在夜间醒来的次数可能会多一些,而且伴随着饥饿或大小便的哭闹。一般情况下,到3个月大时,宝宝会形成基本同大人一致的睡眠规律,三个月的宝宝睡眠时间在夜间会长达6至8个小时,白天睡眠每次持续1至2个小时。宝宝养成良好的睡眠规律,既有利于妈妈的身体健康,也有助于宝宝的智力开发和身体发育。

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